Indholdsfortegnelse:
Video: Hvordan kan jeg kontrollere mit sind under graviditeten?
2024 Forfatter: Edward Hancock | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 01:30
Her er 10 positive skridt, du kan tage:
- Fokus på din baby. Det er godt til du og din baby, hvis du kan slappe af, så føl dig ikke skyldig over at tage engang til dig selv.
- Få nok hvile og søvn. Lyt til din krop.
- Tal om det.
- Spis godt.
- Prøv blid motion.
- Forberede for fødsel.
- Klare med pendling.
- Ordne penge bekymringer.
Og hvordan forbliver du mentalt sund under graviditeten?
Her er mine bedste tips til at passe på din mentale sundhed under graviditeten:
- Tal ud.
- Bliv ved med at gøre de ting, der giver dig glæde, på din nye tidslinje.
- Spis godt.
- Tag en pause og træk vejret.
- Start en taknemmelighedsjournal.
- Forbliv aktiv.
- Få fart på din fødselspartner.
- Positive forventninger.
Ved også, hvad kan jeg tage for angst, mens jeg er gravid? SSRI'er betragtes generelt som en mulighed under graviditeten , herunder citalopram (Celexa), fluoxetin (Prozac) og sertralin (Zoloft). Potentielle komplikationer omfatter en øget risiko for kraftige blødninger efter fødslen (postpartumblødning), for tidlig fødsel og lav fødselsvægt.
Tager dette i betragtning, hvordan kan jeg undgå stress under graviditeten?
Fortsatte
- Pas godt på dig selv. Spis regelmæssigt og nærende, få masser af hvile, dyrke moderat motion, undgå alkohol, cigaretrygning eller stoffer.
- Stress ikke over stress.
- Undgå negative reaktioner på stress.
- Planlæg tid for dig selv.
- Bede om hjælp.
Kan en stressende graviditet påvirke barnet?
Høje niveauer af stress der fortsætter i lang tid kan årsag sundhedsproblemer som forhøjet blodtryk og hjertesygdomme. Når du er gravid , denne type stresskan øge chancerne for at få en for tidligt fødte baby (født før 37 uger af graviditet ) eller en lav fødselsvægt baby (vejer mindre end 5½ pund).
Anbefalede:
Hvad er nogle fysiologiske ændringer, der opstår hos moderen under graviditeten?
Der er flere væsentlige ændringer i dette komplekse system under graviditeten. 1 Hjertet. Hjertet kan øges i størrelse under graviditeten på grund af en stigning i dets arbejdsbyrde. 2 Blodvolumen. 3 Blodtryk under graviditet. 4 Motion og blodgennemstrømning under graviditet. 5 Ødem under graviditet
Er det sikkert at sejle under graviditeten?
Hvis du virkelig vil på en sejltur, mens du er gravid, er det klogt at planlægge det omkring dit 2. trimester. Du tror måske, at det er at foretrække at tage på et kort krydstogt i dit første trimester, men du skal faktisk være mere forsigtig i den fase af din graviditet
I hvilken alder kan et barn kontrollere deres følelser?
I denne alder kan forældre begynde at bruge alderssvarende tilgange til at tale med børn om følelser og opmuntre dem til at navngive disse følelser. Når de fylder to, er børnene i stand til at vedtage strategier til at håndtere vanskelige følelser. For eksempel er de i stand til at tage afstand fra de ting, der forstyrrer dem
Hvad er de hormonelle ændringer under graviditeten?
Østrogen og progesteron er de vigtigste graviditetshormoner. En kvinde vil producere mere østrogen under en graviditet end gennem hele sit liv, når hun ikke er gravid. Forøgelsen af østrogen under graviditeten gør det muligt for livmoderen og moderkagen at: forbedre vaskulariseringen (dannelsen af blodkar)
Når jeg bliver skilt, kan jeg ændre mit efternavn til hvad som helst?
At skifte tilbage til dit pigenavn efter en skilsmisse er en simpel proces i de fleste stater - blot anmode retten om at ændre skilsmissedekretet. Hvis du ønsker at ændre dit navn til et andet navn, må du dog ikke stole på din skilsmisse som juridisk begrundelse for dit navneskifte